Retrouvez le flow de Yoga Dynamique Force et Ancrage avec toutes les consignes et ajustements de placement pour de belles postures, en toute sécurité.
CatégorieSe renforcer
Pilates : Cours complet « Spécial Débutant »
Vous souhaitez pratiquer le Pilates mais vous débutez ? Alors ce cours est fait pour vous. Vous y trouverez ce qu’est la Méthode Pilates ainsi que les 8 fondamentaux et les 5 piliers qui en sont les fondements. Vous apprendrez comment bien respirer en Pilates et pourrez ensuite vous renforcer avec plusieurs exercices Pilates pour
Yoga Flow : Stabilité et Equilibre
Un flow de Yoga Dynamique à suivre simplement en respirant. Des postures pour améliorer votre Stabilité et votre Equilibre au quotidien. Pour améliorer votre stabilité, pensez à respirer calmement, soyez concentré en fixant un point à hauteur du regard.Engagez votre sangle abdominale et les muscles de vos cuisses et fessiers de la jambe d’appui.
Yoga Flow : Force et Ancrage
Un flow à suivre simplement en respirant. Des postures d’ancrage pour renforcer vos cuisses, vos fessiers et votre sangle abdominale, tout en restant connecté à la Terre. Pensez à vous grandir et à garder votre alignement, l’ancrage de vos pieds et votre centre engagé. Vous vous sentirez plus ancré, à votre place, plus fort et
Renforcement des triceps
Vous voulez lutter contre « l’effet Chauve-Souris » ? L’arrière de vos bras qui pendouille ?
Alors ces exercices sont fait pour vous !
5 exercices pour renforcer et tonifier l’arrière de vos bras.
Pilates : cours complet du mois de Mars (niveau débutant avancé / Intermédiaire)
Ce cours de Pilates s’adresse à des élèves ayant déjà pratiqué régulièrement (Niveau débutant avancé/Intermédiaire). Plusieurs options sont proposées. N’hésitez pas à choisir celles qui vous conviennent. Pensez en priorité à votre respiration et à engager votre centre (transverse et périnée) et restez à l’écoute de vos sensations. Vous devez vous connecter pour voir le
Yoga Dynamique : Se préparer à accueillir le Printemps
Le mois de Mars est celui du Printemps, une période de Renouveau, de Renaissance … La Nature se prépare et se réveille doucement de sa torpeur. Les jours sont plus longs, la lumière est plus présente et nous nous sentons RE-NAÎTRE ! Notre corps va vivre la même période de transition et accueillir de nouvelles
Pilates : Abdos Ventre Plat
Une séance courte mais efficace pour renforcer votre sangle abdominale et avoir un ventre plus plat !
Yog’Pilates : Replay d’un cours en visio (15/12/2020)
Nouvelle séance un peu différente puisque démarrant par les exercices Pilates pour se terminer par une série relaxantes d’asanas. Vous retrouverez les exercices suivant :Pilates => Shoulder bridge/scissors/Side kick/Spine StretchYoga => Asanas d’étirement et d’assouplissement Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Pilates : Renforcement « Spécial Bras »
Une séance pour renforcer spécifiquement vos bras selon les principes du Pilates.
4 exercices à enchaîner pour renforcer vos biceps, triceps et épaules, soit un renforcement global de vos bras.