Voici votre nouvelle vidéo de Pilates du mois de Juin 2021. Cette séance s’adresse plutôt à un public débutant avancé ou intermédiaire. Pensez à votre centre en permanence et à votre respiration ! N’hésitez pas à utiliser les options proposées. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
CatégorieSe renforcer
Yoga Dynamique : Force et Ancrage (avec consignes et ajustements)
Retrouvez le flow de Yoga Dynamique Force et Ancrage avec toutes les consignes et ajustements de placement pour de belles postures, en toute sécurité.
Pilates : Cours complet « Spécial Débutant »
Vous souhaitez pratiquer le Pilates mais vous débutez ? Alors ce cours est fait pour vous. Vous y trouverez ce qu’est la Méthode Pilates ainsi que les 8 fondamentaux et les 5 piliers qui en sont les fondements. Vous apprendrez comment bien respirer en Pilates et pourrez ensuite vous renforcer avec plusieurs exercices Pilates pour
Yoga Flow : Stabilité et Equilibre
Un flow de Yoga Dynamique à suivre simplement en respirant. Des postures pour améliorer votre Stabilité et votre Equilibre au quotidien. Pour améliorer votre stabilité, pensez à respirer calmement, soyez concentré en fixant un point à hauteur du regard.Engagez votre sangle abdominale et les muscles de vos cuisses et fessiers de la jambe d’appui.
Yoga Flow : Force et Ancrage
Un flow à suivre simplement en respirant. Des postures d’ancrage pour renforcer vos cuisses, vos fessiers et votre sangle abdominale, tout en restant connecté à la Terre. Pensez à vous grandir et à garder votre alignement, l’ancrage de vos pieds et votre centre engagé. Vous vous sentirez plus ancré, à votre place, plus fort et
Renforcement des triceps
Vous voulez lutter contre « l’effet Chauve-Souris » ? L’arrière de vos bras qui pendouille ?
Alors ces exercices sont fait pour vous !
5 exercices pour renforcer et tonifier l’arrière de vos bras.
Pilates : cours complet du mois de Mars (niveau débutant avancé / Intermédiaire)
Ce cours de Pilates s’adresse à des élèves ayant déjà pratiqué régulièrement (Niveau débutant avancé/Intermédiaire). Plusieurs options sont proposées. N’hésitez pas à choisir celles qui vous conviennent. Pensez en priorité à votre respiration et à engager votre centre (transverse et périnée) et restez à l’écoute de vos sensations. Vous devez vous connecter pour voir le
Yoga Dynamique : Se préparer à accueillir le Printemps
Le mois de Mars est celui du Printemps, une période de Renouveau, de Renaissance … La Nature se prépare et se réveille doucement de sa torpeur. Les jours sont plus longs, la lumière est plus présente et nous nous sentons RE-NAÎTRE ! Notre corps va vivre la même période de transition et accueillir de nouvelles
Pilates : Abdos Ventre Plat
Une séance courte mais efficace pour renforcer votre sangle abdominale et avoir un ventre plus plat !
Yog’Pilates : Replay d’un cours en visio (15/12/2020)
Nouvelle séance un peu différente puisque démarrant par les exercices Pilates pour se terminer par une série relaxantes d’asanas. Vous retrouverez les exercices suivant :Pilates => Shoulder bridge/scissors/Side kick/Spine StretchYoga => Asanas d’étirement et d’assouplissement Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner