Une séance plus intense, avec moins de mobilité et plus de renforcement profond. Chaque exercice est proposé avec une option plus ou moins intense.
CatégorieSe renforcer
Pilates : Replay du cours du 09/11/2020
Une séance complète de Pilates enregistrée lors d’un cours en visio.
Yog’Pilates : Replay du cours 30/10/20
Un cours de Yog’Pilates avec une première partie Yoga dynamique adaptée aux débutants.
Pilates : Single Leg Stretch
Un exercice pour renforcer le centre du corps en douceur et en protégeant votre dos
Pilates : Séance Confinement
Une première vidéo de Pilates pour vous maintenir en forme durant cette période de confinement.
Pilates : Le pont (Shoulder Bridge)
Un exercice pour renforcer votre dos, mais aussi vos abdominaux, fessiers et cuisses.
Pilates : Circuit N°3 Renfo
Renforcez vos muscles en profondeur grâce à ce circuit Pilates.
Pilates : Circuit N°2 Mobilité
Un circuit Pilates pour améliorer votre mobilité et votre souplesse.
Pilates : 1/2 Roll-Up Débutant
La colonne vertébrale est au centre de tout notre corps. Un exercice pour mobiliser votre colonne en douceur.