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CatégoriePilates Intermédiaire
Pilates Mai 2023
5 exercices de Pilates pour vous renforcer en douceur. 5 à 8 répétitions de chaque exercice : – Tap-toes alternés et doublés – Combiné Single et Double Leg Stretch – Criss-Cross – Scissors – Combiné Roll-Up et Spine Stretch N’oubliez d’engager votre centre sur une respiration complète avant chaque exercice. Pensez à vous échauffer avant
Pilates : Mai 2022
Cours enregistré dans les conditions d’une séance au Studio. – Un bloc échauffement et placement de la respiration – Un bloc Abdos (Single leg stretch, Double leg stretch et Criss-Cross) -Un bloc Dos/Cuisses/Fessiers (Swimming, Leg pull front et Side Kick) – Un bloc Educatif au Teaser Niveau débutant avancé/Intermédiaire
Pilates : Cours complet (Avril 2022)
En Avril, nous découvrons l’utilisation du Foam Roller en Pilates. Ce long rouleau en mousse intensifie le travail des muscles posturaux et profonds en créant de l’instabilité. Il permet également de mieux ressentir le mouvement du bassin et la mobilité de la colonne vertébrale. Que vous soyez débutant ou initié, le Foam Roller est un
Pilates : Cours Complet – Mars 2022
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Pilates « Eté 2021 » : Cours complet
Votre séance de Pilates pour l’été. Un cours complet accessible au plus grand nombre, avec des variantes adaptées. Soyez toujours à l’écoute de votre corps et utilisez les variantes qui vous conviennent. Pensez à bien respirer (respiration thoracique – inspirez par le nez et expirez par la bouche) Vous devez vous connecter pour voir le
Pilates : Cours Complet (débutant avancé/Intermédiaire)
Voici votre nouvelle vidéo de Pilates du mois de Juin 2021. Cette séance s’adresse plutôt à un public débutant avancé ou intermédiaire. Pensez à votre centre en permanence et à votre respiration ! N’hésitez pas à utiliser les options proposées. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Pilates : cours complet du mois de Mars (niveau débutant avancé / Intermédiaire)
Ce cours de Pilates s’adresse à des élèves ayant déjà pratiqué régulièrement (Niveau débutant avancé/Intermédiaire). Plusieurs options sont proposées. N’hésitez pas à choisir celles qui vous conviennent. Pensez en priorité à votre respiration et à engager votre centre (transverse et périnée) et restez à l’écoute de vos sensations. Vous devez vous connecter pour voir le
Pilates : Abdos Ventre Plat
Une séance courte mais efficace pour renforcer votre sangle abdominale et avoir un ventre plus plat !
Pilates : Renforcement « Spécial Bras »
Une séance pour renforcer spécifiquement vos bras selon les principes du Pilates.
4 exercices à enchaîner pour renforcer vos biceps, triceps et épaules, soit un renforcement global de vos bras.