Ce cours de Pilates s’adresse à des élèves ayant déjà pratiqué régulièrement (Niveau débutant avancé/Intermédiaire).
Plusieurs options sont proposées. N’hésitez pas à choisir celles qui vous conviennent.
Pensez en priorité à votre respiration et à engager votre centre (transverse et périnée) et restez à l’écoute de vos sensations.
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