Voici votre challenge sportif à réaliser pendant les vacances du Studio ! Vous pouvez le réaliser tel quel ou ajuster le nombre de répétitions ou de tours à votre convenance. Et on n’enlève pas les Burpees !! . ✅ Pensez à vous échauffer avant la séance et quelques étirements légers en fin de séance. A
CatégorieVidéos gratuites
Mix Renfo : Février 2025 N°2
Voici un Circuit Training axé Cardio/Renfo. Vous pouvez le réaliser tel quel ou ajuster les temps de travail à votre convenance. Pour le chrono, j’utilise l’application gratuite « Tabata Timer » Il se compose de 3 blocs de 2 exercices à enchaîner 2 fois 30″ en prévoyant 10″ de changement en chaque exercice, 25″ de repos entre
Mix Renfo : Février 2025
Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Mix Renfo : 4 idées de circuits
Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Challenge « 7 postures pour le Printemps »
Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Pilates du Dimanche
Voici 5 exercices de Pilates pour vous tonifier en douceur. Pensez à engager votre centre sur une respiration complète avant chaque exercice. Choisissez et ajustez vos options et intensité à votre niveau de pratique. Commencez par quelques mouvements d’échauffements articulaires et musculaires et terminez par quelques étirements doux. Renforcement de vos quadriceps Bras hauteur d’épaules
Pilates Juin 2023
En Juin, le Pilates s’amuse autour du ballon paille ! Voici quelques-uns des exercices que nous pratiquons au Studio ce mois-ci Variations autour du :– Corkscrew– Side Kick– Shoulder Bridge– Swan Dive– Leg Lower and Liftet quelques autres bien-sûr pour le plus grand plaisir des élèves
Yoga Stretch Mai 2023
Cette séance est accès sur le dos et l’étirement/assouplissement des jambes . Un stretch tout en douceur pour relâcher les tensions dans le bas de votre dos.
Pilates Mai 2023
5 exercices de Pilates pour vous renforcer en douceur. 5 à 8 répétitions de chaque exercice : – Tap-toes alternés et doublés – Combiné Single et Double Leg Stretch – Criss-Cross – Scissors – Combiné Roll-Up et Spine Stretch N’oubliez d’engager votre centre sur une respiration complète avant chaque exercice. Pensez à vous échauffer avant
Yoga Doux de Noël
Je vous offre ici l’enregistrement de notre dernier cours de Yoga Doux de Décembre au Studio. Equilibre pour l’énergie et détente du dos seront au RDV. Bonne pratique à tous Séance enregistrée en direct d’un cours au Studio.