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By : Sonia Robinson janvier 27, 2021janvier 27, 2021

Pilates : Séance « spécial renforcement »

Une séance plus intense, avec moins de mobilité et plus de renforcement profond. Chaque exercice est proposé avec une option plus ou moins intense.

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By : Sonia Robinson janvier 27, 2021décembre 29, 2023

Pilates : la respiration thoracique

La respiration thoracique est l’un des 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates. Le contrôle et la maîtrise de cette respiration permet de réaliser efficacement chaque exercice.

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By : Sonia Robinson janvier 27, 2021juin 20, 2022

Yoga : Salutations aux Soleil N°1

Suryanasmakar ou Salutations au soleil est un enchaînement de postures (asanas) accessibles à tous à réaliser le matin ou en début de cours pour dynamiser votre corps et votre esprit. Une routine matinale à mettre en place chaque matin.

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By : Sonia Robinson janvier 26, 2021janvier 28, 2021

Yoga Doux : Replay du 03/11/20

Un cours tout en douceur pour vous relaxer, vous étirer et vous assouplir.

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By : Sonia Robinson janvier 26, 2021janvier 26, 2021

Pilates : Replay du cours du 09/11/2020

Une séance complète de Pilates enregistrée lors d’un cours en visio.

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By : Sonia Robinson janvier 26, 2021janvier 26, 2021

Yog’Pilates : Replay du cours 30/10/20

Un cours de Yog’Pilates avec une première partie Yoga dynamique adaptée aux débutants.

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By : Sonia Robinson janvier 26, 2021janvier 26, 2021

Pilates : Single Leg Stretch

Un exercice pour renforcer le centre du corps en douceur et en protégeant votre dos

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By : Sonia Robinson janvier 26, 2021janvier 26, 2021

Pilates : Séance Confinement

Une première vidéo de Pilates pour vous maintenir en forme durant cette période de confinement.

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By : 49SoniaR janvier 26, 2021janvier 29, 2021

Pilates : le Swan

Une variante du Swan pour renforcer votre dos.

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By : 49SoniaR_ES janvier 25, 2021janvier 28, 2021

Pilates : Le pont (Shoulder Bridge)

Un exercice pour renforcer votre dos, mais aussi vos abdominaux, fessiers et cuisses.

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