Des exercices Pilates pour renforcer votre sangle abdominale, tout en protégeant votre dos. Cette vidéo vous est offerte.
Pilates : Circuit N°1 Renfo
Un circuit d’exercices Pilates pour varier les plaisirs et travailler différemment.
Yoga : Routine matinale pour débutant
Une routine de Yoga avec des variantes simplifiées afin d’être accessible au plus grand nombre en toute sécurité.
Pilates : Hundred (La centaine)
Un exercice pour renforcer les muscles profonds de votre sangle abdominale. Cette vidéo vous est offerte.
Pilates : Leg Pull Front
Un exercice Pilates : gainage, renforcement centre du corps, renforcement des bras et mobilité des chevilles. Cette vidéo vous est offerte.
Yoga : Variation simplifiée des salutations au Soleil N°1
Une variation simplifiée des salutations au soleil pour débuter le yoga en toute sérénité.
Cette vidéo vous est offerte.
Méditation : apprécier le calme et l’immobilité
Une courte méditation pour apprécier le calme et l’immobilité, prendre du temps pour soi, se détendre et apprécier l’instant présent.
Méditation : Calmer le corps et l’esprit.
Une méditation guidée pour vous aider à relâcher le corps et apaiser l’esprit.
Etirements au bureau/télétravail
Quelques conseils pour protéger et détendre votre dos, même au travail. Des étirements simples et efficaces pour relâcher les tensions. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Méditation : Booster la confiance en soi
Une méditation pour booster votre confiance en vous et en vos capacités.