La respiration thoracique est l’un des 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates. Le contrôle et la maîtrise de cette respiration permet de réaliser efficacement chaque exercice.
C’est une respiration latérale, antérieure et postérieure thoracique : on respire « dans la poitrine ».
On inspire par le nez en ouvrant les côtes (comme un parapluie) et on expire par le fond de la gorge, bouche ouverte. Le centre du corps est engagé (plancher pelvien et transverse contractés).
Prenez d’abord le temps de vous exercer sans réaliser d’exercice.