Une variante du Swan pour renforcer votre dos.
CatégorieStop mal de dos
Pilates : Le pont (Shoulder Bridge)
Un exercice pour renforcer votre dos, mais aussi vos abdominaux, fessiers et cuisses.
Pilates : Circuit N°3 Renfo
Renforcez vos muscles en profondeur grâce à ce circuit Pilates.
Pilates : Circuit N°2 Mobilité
Un circuit Pilates pour améliorer votre mobilité et votre souplesse.
Yoga : Relâcher les tensions dans le bas du dos
Des postures douces et adaptées à tous pour soulager le bas de votre dos et relâcher les tensions.
Yoga : Routine « Haut du dos »
Cette période de confinement a modifié nos habitudes de vie et de travail : beaucoup de temps passé assis, devant des écrans et souvent dans des postures peu appréciées de notre corps.
Pilates : 1/2 Roll-Up Débutant
La colonne vertébrale est au centre de tout notre corps. Un exercice pour mobiliser votre colonne en douceur.
Pilates : Abdos spécial débutants
Des exercices Pilates pour renforcer votre sangle abdominale, tout en protégeant votre dos. Cette vidéo vous est offerte.
Pilates : Circuit N°1 Renfo
Un circuit d’exercices Pilates pour varier les plaisirs et travailler différemment.
Yoga : Routine matinale pour débutant
Une routine de Yoga avec des variantes simplifiées afin d’être accessible au plus grand nombre en toute sécurité.