Cours enregistré dans les conditions d’une séance au Studio. – Un bloc échauffement et placement de la respiration – Un bloc Abdos (Single leg stretch, Double leg stretch et Criss-Cross) -Un bloc Dos/Cuisses/Fessiers (Swimming, Leg pull front et Side Kick) – Un bloc Educatif au Teaser Niveau débutant avancé/Intermédiaire
CatégorieStop mal de dos
Pilates : Cours complet (Avril 2022)
En Avril, nous découvrons l’utilisation du Foam Roller en Pilates. Ce long rouleau en mousse intensifie le travail des muscles posturaux et profonds en créant de l’instabilité. Il permet également de mieux ressentir le mouvement du bassin et la mobilité de la colonne vertébrale. Que vous soyez débutant ou initié, le Foam Roller est un
Yoga Doux : Cours complet (Mars 2022)
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Pilates : Cours Complet – Mars 2022
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Yoga Doux « Eté 2021 : Relâcher les tensions Dos et Hanches
Une séance de Yoga Doux pour relâcher les tensions accumulées dans votre dos et dans vos hanches. Idéal en fin de journée. Vous aurez besoin d’une sangle de Yoga (ou d’une grande ceinture) et éventuellement d’un coussin. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Yoga Doux pour les hanches (Live FB)
Yoga doux pour ouvrir et assouplir vos hanches en douceur. 40 minutes de Bien-Être ! Live FB du 24/04/2021
Pilates : Cours Complet (débutant avancé/Intermédiaire)
Voici votre nouvelle vidéo de Pilates du mois de Juin 2021. Cette séance s’adresse plutôt à un public débutant avancé ou intermédiaire. Pensez à votre centre en permanence et à votre respiration ! N’hésitez pas à utiliser les options proposées. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Yoga du soir N°1 (Live FB)
Pour fêter la journée internationale du Yoga, j’ai proposé en live une séance accessible à tous : un yoga du soir tout doux pour détendre votre dos et apaiser les tensions de la journée. 45 minutes pour vous relaxer en douceur !
Yoga Doux : Cours complet Mai 2021 (avec fond musical)
Un cours complet d’environ 40 à 45 minutes axé sur la détente de votre dos. Des variantes vous sont proposées pour les postures plus intenses.
Yoga Doux : Cours complet Mai 2021 (sans musique)
Un cours complet d’environ 40 à 45 minutes axé sur la détente de votre dos. Des variantes vous sont proposées pour les postures plus intenses.