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By : Sonia Robinson

Pilates du Dimanche

Voici 5 exercices de Pilates pour vous tonifier en douceur. Pensez à engager votre centre sur une respiration complète avant chaque exercice. Choisissez et ajustez vos options et intensité à votre niveau de pratique. Commencez par quelques mouvements d’échauffements articulaires et musculaires et terminez par quelques étirements doux. Renforcement de vos quadriceps Bras hauteur d’épaules

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By : Sonia Robinson

Pilates Juin 2023

En Juin, le Pilates s’amuse autour du ballon paille ! Voici quelques-uns des exercices que nous pratiquons au Studio ce mois-ci Variations autour du :– Corkscrew– Side Kick– Shoulder Bridge– Swan Dive– Leg Lower and Liftet quelques autres bien-sûr pour le plus grand plaisir des élèves 

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By : Sonia Robinson

Pilates Mai 2023

5 exercices de Pilates pour vous renforcer en douceur. 5 à 8 répétitions de chaque exercice : – Tap-toes alternés et doublés – Combiné Single et Double Leg Stretch – Criss-Cross – Scissors – Combiné Roll-Up et Spine Stretch N’oubliez d’engager votre centre sur une respiration complète avant chaque exercice. Pensez à vous échauffer avant

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By : Sonia Robinson

Pilates de Noël

5 exercices pour vous maintenir en forme pendant les vacances du Studio ou pour éliminer bûche et chocolats … Double leg Stretch (Jambes, puis Bras puis Bras et Jambes) (2 temps) Shoulder Bridge (4 temps) Side Kick Up&Down + Rotations (2 temps) Swan (4 temps) Swimming (4 temps) Pensez à vous échauffer 5 minutes puis