5 exercices de Pilates pour vous renforcer en douceur.
5 à 8 répétitions de chaque exercice :
– Tap-toes alternés et doublés
– Combiné Single et Double Leg Stretch
– Criss-Cross
– Scissors
– Combiné Roll-Up et Spine Stretch
N’oubliez d’engager votre centre sur une respiration complète avant chaque exercice.
Pensez à vous échauffer avant de commencer et finissez par quelques étirements doux.
Pour les plus motivés, vous pouvez réaliser 2 tours.
Bonne pratique à tous