Une routine de Yoga avec des variantes simplifiées afin d’être accessible au plus grand nombre en toute sécurité.
CatégorieVidéos gratuites
Pilates : Hundred (La centaine)
Un exercice pour renforcer les muscles profonds de votre sangle abdominale. Cette vidéo vous est offerte.
Pilates : Leg Pull Front
Un exercice Pilates : gainage, renforcement centre du corps, renforcement des bras et mobilité des chevilles. Cette vidéo vous est offerte.
Yoga : Variation simplifiée des salutations au Soleil N°1
Une variation simplifiée des salutations au soleil pour débuter le yoga en toute sérénité.
Cette vidéo vous est offerte.
Méditation : apprécier le calme et l’immobilité
Une courte méditation pour apprécier le calme et l’immobilité, prendre du temps pour soi, se détendre et apprécier l’instant présent.