Une séance inspirée du Yin Yoga pour accepter de lâcher prise.
Les postures sont maintenues entre 1 et 3 minutes et s’accompagnent d’une respiration ample et profonde.
Prévoyez du matériel :
– Un bolster, zafu ou gros coussin (nous avons utilisé un foam roller au studio)
– Briques de Yoga ou petit coussin
– Un plaid pour la relaxation (selon le temps)
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