Une séance courte mais efficace pour renforcer votre sangle abdominale et avoir un ventre plus plat !
CatégoriePilates Intermédiaire
Pilates : Renforcement « Spécial Bras »
Une séance pour renforcer spécifiquement vos bras selon les principes du Pilates.
4 exercices à enchaîner pour renforcer vos biceps, triceps et épaules, soit un renforcement global de vos bras.
Pilates : bien s’échauffer avant une séance
Retrouvez une toute nouvelle vidéo de Pilates pour bien vous échauffer avant un cours.
Pilates : Séance « spécial renforcement »
Une séance plus intense, avec moins de mobilité et plus de renforcement profond. Chaque exercice est proposé avec une option plus ou moins intense.
Pilates : Replay du cours du 09/11/2020
Une séance complète de Pilates enregistrée lors d’un cours en visio.
Pilates : Single Leg Stretch
Un exercice pour renforcer le centre du corps en douceur et en protégeant votre dos
Pilates : Circuit N°3 Renfo
Renforcez vos muscles en profondeur grâce à ce circuit Pilates.
Pilates : Hundred (La centaine)
Un exercice pour renforcer les muscles profonds de votre sangle abdominale. Cette vidéo vous est offerte.
Pilates : Leg Pull Front
Un exercice Pilates : gainage, renforcement centre du corps, renforcement des bras et mobilité des chevilles. Cette vidéo vous est offerte.