Une séance toute douce, entre étirements et mobilité. Des postures qui s’enchaînent avec fluidité pour pour vous aider à étirer le corps et mobiliser les articulations.
CatégorieEtre plus zen
Réveil musculaire et étirements
Un cours tout doux, entre postures de Yoga et étirements, pour démarrer votre journée en douceur ou vous détendre en fin de journée.
Yoga : Salutations aux Soleil N°1
Suryanasmakar ou Salutations au soleil est un enchaînement de postures (asanas) accessibles à tous à réaliser le matin ou en début de cours pour dynamiser votre corps et votre esprit. Une routine matinale à mettre en place chaque matin.
Yoga Doux : Replay du 03/11/20
Un cours tout en douceur pour vous relaxer, vous étirer et vous assouplir.
Yoga Tuto : la posture du Pigeon
La posture du Pigeon (Eka Pada Rajkapotasana) est une posture très agréable à réaliser. Quelques postures préparatoires vous aideront à entrer dans la posture sereinement.
Yoga Tuto : la posture de l’Arbre
Un tuto de quelques minutes pour vous aider à réaliser la posture de l’Arbre, quelque soit votre niveau avec des variantes simplifiées pour les débutants. Cet asana vous aidera à trouver votre équilibre de la journée.
Yoga : Relâcher les tensions dans le bas du dos
Des postures douces et adaptées à tous pour soulager le bas de votre dos et relâcher les tensions.
Yoga : Routine « Haut du dos »
Cette période de confinement a modifié nos habitudes de vie et de travail : beaucoup de temps passé assis, devant des écrans et souvent dans des postures peu appréciées de notre corps.
Méditation : Se détendre avec la respiration ventrale
Dix minutes de méditation guidée pour vous, basée sur la respiration abdominale.
Yoga : Routine matinale pour débutant
Une routine de Yoga avec des variantes simplifiées afin d’être accessible au plus grand nombre en toute sécurité.