Ce cours de Pilates s’adresse à des élèves ayant déjà pratiqué régulièrement (Niveau débutant avancé/Intermédiaire). Plusieurs options sont proposées. N’hésitez pas à choisir celles qui vous conviennent. Pensez en priorité à votre respiration et à engager votre centre (transverse et périnée) et restez à l’écoute de vos sensations. Vous devez vous connecter pour voir le
AuthorSonia Robinson
Yoga Dynamique : Se préparer à accueillir le Printemps
Le mois de Mars est celui du Printemps, une période de Renouveau, de Renaissance … La Nature se prépare et se réveille doucement de sa torpeur. Les jours sont plus longs, la lumière est plus présente et nous nous sentons RE-NAÎTRE ! Notre corps va vivre la même période de transition et accueillir de nouvelles
Yoga Doux : Se préparer à accueillir le Printemps
Le mois de Mars est celui du Printemps, une période de Renouveau, de Renaissance … La Nature se prépare et se réveille doucement de sa torpeur. Les jours sont plus longs, la lumière est plus présente et nous nous sentons RE-NAÎTRE ! Notre corps va vivre la même période de transition et accueillir de nouvelles
Méditation « express »
Une méditation très courte (5 minutes), à faire où vous voulez, quand vous en ressentez le besoin. 5 minutes pour vous apaiser et vous recentrer sur vous avant de retourner à vos occupations. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Débuter en méditation
Un méditation de quelques minutes pour vous aider à débuter en méditation.
Pilates : Abdos Ventre Plat
Une séance courte mais efficace pour renforcer votre sangle abdominale et avoir un ventre plus plat !
Yoga du Soir
Débuter votre semaine avec cette vidéo de Yoga du Soir !
Une séance pour détendre et vous relaxer en fin de journée et favoriser ainsi un sommeil de meilleure qualité.
Yoga Dynamique : Calmer le stress
Une séance pour vous aider à vous détendre et vous recentrer sur vous-même.
Un flow dynamique mais accessible au plus grand nombre grâce aux différentes options.
Yog’Pilates : Replay d’un cours en visio (15/12/2020)
Nouvelle séance un peu différente puisque démarrant par les exercices Pilates pour se terminer par une série relaxantes d’asanas. Vous retrouverez les exercices suivant :Pilates => Shoulder bridge/scissors/Side kick/Spine StretchYoga => Asanas d’étirement et d’assouplissement Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Yoga Doux : Etirements et Mobilité (cours complet)
Une séance toute douce, entre étirements et mobilité. Des postures qui s’enchaînent avec fluidité pour pour vous aider à étirer le corps et mobiliser les articulations.