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AuthorSonia Robinson
Pilates : Cours Complet – Mars 2022
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Yoga Dynamique : « Flow Energy »
Un flow dynamique pour vous mettre en route et faire le plein d’énergie pour votre journée. Idéal pour démarrer chaque matin. Calez vos mouvements sur le rythme de votre respiration. Enjoy ! Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Pilates « Eté 2021 » : Cours complet
Votre séance de Pilates pour l’été. Un cours complet accessible au plus grand nombre, avec des variantes adaptées. Soyez toujours à l’écoute de votre corps et utilisez les variantes qui vous conviennent. Pensez à bien respirer (respiration thoracique – inspirez par le nez et expirez par la bouche) Vous devez vous connecter pour voir le
Yoga Doux « Eté 2021 : Relâcher les tensions Dos et Hanches
Une séance de Yoga Doux pour relâcher les tensions accumulées dans votre dos et dans vos hanches. Idéal en fin de journée. Vous aurez besoin d’une sangle de Yoga (ou d’une grande ceinture) et éventuellement d’un coussin. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Renfo : « Squats et Haltères »
Une séance pour renforcer :– Vos cuisses– Vos fessiers– Vos bras (épaules, triceps…) 3 séries de mouvements qui associent squats et mouvements de bras avec poids ou haltères. Réalisez 5 à 10 répétitions de chaque séries sur 1 à 3 tours, en fonction de vos objectifs. Pensez à bien ouvrir vos genoux sur chaque squat
Yoga Doux pour le soir N°2 (Live FB)
Live FB Une courte séance pour vous aider à vous détendre en fin de journée et faciliter l’endormissement. A refaire chaque fois que vous en éprouvez le besoin. Bonne séance
Yoga Doux pour les hanches (Live FB)
Yoga doux pour ouvrir et assouplir vos hanches en douceur. 40 minutes de Bien-Être ! Live FB du 24/04/2021
Pilates : Cours Complet (débutant avancé/Intermédiaire)
Voici votre nouvelle vidéo de Pilates du mois de Juin 2021. Cette séance s’adresse plutôt à un public débutant avancé ou intermédiaire. Pensez à votre centre en permanence et à votre respiration ! N’hésitez pas à utiliser les options proposées. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Yoga du soir N°1 (Live FB)
Pour fêter la journée internationale du Yoga, j’ai proposé en live une séance accessible à tous : un yoga du soir tout doux pour détendre votre dos et apaiser les tensions de la journée. 45 minutes pour vous relaxer en douceur !