Un flow à suivre simplement en respirant. Des postures d’ancrage pour renforcer vos cuisses, vos fessiers et votre sangle abdominale, tout en restant connecté à la Terre. Pensez à vous grandir et à garder votre alignement, l’ancrage de vos pieds et votre centre engagé. Vous vous sentirez plus ancré, à votre place, plus fort et
Catégorie20′ Chrono
Yoga Doux : Ouvrir son dos et son coeur (2 versions)
Une courte séance pour ouvrir votre coeur et donner de l’espace dans votre dos. Deux versions vous sont proposées : une version 1 plus douce et une version 2 avec la variation d’une posture qui demandera stabilité et équilibre. Cette séance vous permettra de : – Ouvrir la cage thoracique et améliorer votre respiration –
Yoga Stretch : s’étirer pour soulager le bas du dos
Les douleurs lombaires peuvent avoir de multiples causes qui peuvent être facilement soulagées par des étirements doux. Je vous propose ici d’étirer : le psoas et les quadriceps (avant de votre cuisse) les mollets et ischios-jambiers (arrière de votre cuisse) les muscles du bas de votre dos les muscles profonds des fessiers Pour l’ensemble des
Renforcement des triceps
Vous voulez lutter contre « l’effet Chauve-Souris » ? L’arrière de vos bras qui pendouille ?
Alors ces exercices sont fait pour vous !
5 exercices pour renforcer et tonifier l’arrière de vos bras.
Méditation « express »
Une méditation très courte (5 minutes), à faire où vous voulez, quand vous en ressentez le besoin. 5 minutes pour vous apaiser et vous recentrer sur vous avant de retourner à vos occupations. Vous devez vous connecter pour voir le contenu.SVP Connexion. Pas encore abonné ? Vous abonner
Débuter en méditation
Un méditation de quelques minutes pour vous aider à débuter en méditation.
Pilates : Abdos Ventre Plat
Une séance courte mais efficace pour renforcer votre sangle abdominale et avoir un ventre plus plat !
Yoga du Soir
Débuter votre semaine avec cette vidéo de Yoga du Soir !
Une séance pour détendre et vous relaxer en fin de journée et favoriser ainsi un sommeil de meilleure qualité.
Yoga Dynamique : Calmer le stress
Une séance pour vous aider à vous détendre et vous recentrer sur vous-même.
Un flow dynamique mais accessible au plus grand nombre grâce aux différentes options.
Pilates : Renforcement « Spécial Bras »
Une séance pour renforcer spécifiquement vos bras selon les principes du Pilates.
4 exercices à enchaîner pour renforcer vos biceps, triceps et épaules, soit un renforcement global de vos bras.