La posture du Pigeon (Eka Pada Rajkapotasana) est une posture très agréable à réaliser. Quelques postures préparatoires vous aideront à entrer dans la posture sereinement.
Ses bienfaits sont multiples :
Etirement des hanches, des muscles fléchisseurs, des épaules et du cou. Etirement de la colonne vertébrale
Soulager les douleurs lombaires et de sciatique
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