Renfo : « Squats et Haltères »

Une séance pour renforcer :
– Vos cuisses
– Vos fessiers
– Vos bras (épaules, triceps…)

3 séries de mouvements qui associent squats et mouvements de bras avec poids ou haltères.

Réalisez 5 à 10 répétitions de chaque séries sur 1 à 3 tours, en fonction de vos objectifs.

Pensez à bien ouvrir vos genoux sur chaque squat tout en gardant les abdos engagés.

Bonne séance !